*** Dicas sobre saúde ***
Dicas sobre saúde e bem estar sérias e eficazes:
Talvez as dicas mais interessantes que já ouviu na sua vida…
O site médico mais fiável dos Estados Unidos, segundo os especialistas, onde pode tomar controlo da sua própria saúde:
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Dicas do Doutor Lair Ribeiro
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Dicas sobre saúde segundo a Filosofia Antiga Ocidental:
***** Alimentação *****
Uma parte das doenças que contraímos deriva do excesso de alimentos no organismo e da uma alimentação desequilibrada.
Para o Ego, um corpo saudável é fundamental para que viva o mais tempo possível e possa obter o maior número de experiências, aumentando a sua sabedoria e subindo mais um degrau na escada evolutiva.
A alimentação deve ser adequada à faixa etária, ao clima, à actividade fisica e intelectual diárias e ao estado de saúde.
Deve ser ainda variada; os alimentos não devem ser excessivamente cozinhados para não perderem as suas propriedades.
Uma alimentação saudável pode vir de uma opção simples: ser lacto-ovo-vegetariano, ou seja, comer vegetais, ovos e beber leite.
Abster-se de comer carne e peixe pode ser uma ideia.
Esta ideia vem por vezes de se achar que os animais não devem ser mortos, porque sofrem, e por terem uma grande quantidade de toxinas que vão prejudicar a nossa saúde e estimular a agressividade.
Relativamente aos vegetais, aos frutos e às leguminosas, pode-se preferir os que crescem à luz do Sol, por terem mais vitalidade, preferindo-se por ingerir alimentos que não foram colhidos pela raíz.
A água é de importância vital para a manutenção da vida sendo um excelente dissolvente.
Deve ser bebida diariamente, mas não deve ser consumida em excesso, tal como outro produto que faça parte da nossa dieta.
Activa ainda a circulação sanguínea.
Devemos optar por uma água leve, sem substâncias calcárias.
O leite é um alimento de grande importância permite colocar-nos em processos internos de cura.
Uma substância de grande importância é o fósforo, sendo utilizado pelo Ego para a formação de pensamentos e para o comando das atividades fisicas.
Deve optar-se por uma alimentação pobre em gorduras, em substâncias calcárias, e alimentos feculentos e rica em frutas, vegetais e leite, optando por águas leves e sumos naturais.
Dentro dos sumos, a uva é um excelente dissolvente de gorduras e substâncias calcárias nas artérias bem como o abacaxi e são ambos facilitadores da circulação sanguínea.
As bebidas alcoólicas devem ser evitadas, assim como o café e o tabaco pois isso prejudica o corpo fisico e o desenvolvimento pleno das suas faculdades.
***** Exercicio Físico *****
O exercício fisico comporta muitos beneficios para a saúde: activa a circulação, previne algumas doenças, elimina muitas substâncias nocivas, previne o envelhecimento e facilita a absorção do cálcio pelos ossos.
Deve ser escolhido tendo em conta o nosso gosto pessoal, a condição e as necessidades físicas, a idade, o tempo de que podemos despender e o nosso ritmo.
Deve ser feito principalmente de manhã, pois o cansaço do fim do dia obriga o corpo a um aumento do consumo de muita energia.
O exercício pela manhã funciona como um estimulo geral para todo o corpo, favorecendo a circulação e as nossas capacidades no domínio motor.
***** Higiene *****
A eliminação das impurezas faz-se também através da pele, pelo que a higiene é fundamental.
Os banhos diários são muito importantes para remover as impurezas, desobstruir os poros, libertando-nos de substâncias nocivas e ativando a circulação sanguínea.
As esfoliações ocasionais com produtos adequados contribuem para a desobstrução dos poros.
Os banhos em excesso também prejudicam saúde assim como os banhos longos, quentes e em excesso enfraquecem as nossas defesas, provocando a longo prazo problemas de saúde, enfraquecendo também as camadas protetoras da pele.
Deve optar-se por duches diários rápidos e mornos no máximo dois por dia.
***** Sono *****
O sono é um atividade reparadora e reguladora do organismo.
Durante o dia, as energias do nosso corpo são consumidas através de emoções, pensamentos e ações, muitas vezes criados fora da nossa vontade consciente.
Os nossos desejos por vezes tentam apoderar os nosso sentidos e a nossa mente havendo assim grande consumo de energia neste processo.
O sono é uma atividade que vem facilitar o trabalho do nosso corpo já que ele ajuda o organismo a recompor-se e a readquirir o equilíbrio.
Estando o corpo fisico em repouso, esta tarefa fica facilitada.
O número de horas deve ser ajustado tendo em conta a faixa etária, as atividades diárias e o ritmo de cada dia.
Cada pessoa deve adequar as horas de sono ao seu ritmo.
As perturbações do sono impedem que as energias latentes no nosso corpo realizem com sucesso a atividade reparadora.
Quando acordamos cansados e sem energia significa que o nosso corpo ainda não completou o trabalho de reparação e reequilíbrio.
MC
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Médico famoso e de renome, uma enciclopédia viva, ávido leitor dos artigos científicos mais recentes, numa busca de melhoria contínua e a par das inovações médicas que estão para além das convenções e do status quo, Lair Ribeiro é o médico ideal para nos aconselharmos.
Siga os sábios conselhos do Dr. Lair Ribeiro e viva realmente com saúde, tudo o que precisa saber em em:
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